女性健康从盆底开始

女性健康从盆底开始

     

初为人母的很多妈妈们都有个难言之隐,发现自己每次一打喷嚏,下体就会有尿液溢出,让人十分不爽。原本以为只要选择剖宫产就会减少发生盆底肌肉松弛,产后就忽视了对盆底肌肉的康复训练,却没想到自己这么快就中招了。

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什么是盆底?

盆底有什么功能?

生完孩子妇女为什么要进行盆底康复?

 

盆底是骨盆底部的肌肉,它像弹簧床样,承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器,并有多项生理功能。控制排尿,控制排便,维持阴道紧缩度,增进性快感。

 

盆底功能障碍性疾病是一种常见的健康问题,虽非致命,但严重影响患者的生活质量和身心健康,很多女性要带上尿垫才敢出门,还有的人担心有气味,不敢与亲友、同事进行正常社交活动,现在医学上称之为“社交癌”。

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看看下图或许会更清楚些~

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孕期盆底肌肉变化

 

虚线显示正常体位时人体生理弯曲使腹腔压力和盆腔脏器的重力轴指向骶骨 ;实线显示妊娠时,腰部向前突出,腹部向前鼓起,向下突出,使重力轴线向前移,而使腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉,加上子宫重量日益增加,使盆底肌肉处在持续受压中,而逐渐松弛。

 

看来准妈妈们真的不容易,怀胎十月,一朝分娩,对女性盆底损伤的危害真的很大!

 

当盆底肌受损后会引起尿失禁

也称之为社交癌

盆腔脏器脱垂

粪失禁:大便控制不住、排便不畅

性功能障碍:性冷淡、性交疼痛、无性快感、无性高潮等。

其它:反复生殖道感染、泌尿感染、腰痛等

 

宝妈们也不要太担心,小卓告诉你们该如何预防和治疗

 

如何预防?

---常规进行盆底肌肉锻炼

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盆底肌肉训练(kegel训练)  在卓越坐月子的宝妈也会由专业护士当面指导如何正确的训练哦!

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缩肛运动:

     每次收缩5-10秒后放松,反复缩放15分钟,每日3次

 

I类纤维训练缓慢而长时间的收缩:

      收缩5-10秒,彻底放松5-10秒

 

II类纤维训练短而快收缩:

    快速、有力的收缩2秒,并快速放松肌肉4秒

 

有效率:经过3个月以上的正确、持续锻炼60%~80%患者有明显效果

               

这个方法真的很有效哦!宝妈们有时间记得多练习~

 

目前卓越母婴月子中心引进法国原装进口PHENIX 神经肌肉刺激治疗仪,开展盆底功能筛查及治疗项目。

 

盆底康复治疗就是通过先进的生物反馈和电刺激,促进盆底各生理功能恢复,此技术无创、无痛、无需服药、疗效显著。产后盆底康复治疗有效率达98%。

 

电刺激是提高神经肌肉的兴奋,唤醒部分因受压而功能暂停的神经细胞,促进神经细胞功能的恢复。

 

生物反馈治疗是通过肌电图、压力曲线或其他形式把肌肉活动的信息转化成听觉和视觉信号反馈给患者,指导患者进行正确的、自主的盆底肌肉训练,并形成条件反射。它能有效地控制不良的盆底肌肉收缩,并对这种收缩活动进行改进和纠正。

 

PHENIX 神经肌肉刺激治疗仪

 

盆底肌肉康复训练不仅能帮助产妇恢复身材,更重要的是,产后42天以后对盆底针对性训练,能够减轻膀胱脱垂和子宫脱垂,能把因生育引起的更年期尿失禁可能性降到最低。

 

此外,产后盆底肌肉康复的直接效果是对产后阴道松弛的治疗。盆底肌肉康复锻炼以其无损伤、痛苦小、安全、有效等优点逐渐被人们所接受。

 

卓越母婴月子中心产后康复部会根据不同的宝妈身体情况,进行针对性的指导训练、手法和仪器的结合,让宝妈们做一个健康美丽的辣妈~