赣州市妇保携手卓越母婴月子中心《“糖”聚会》活动精彩回顾

糖妈妈控糖大战主题讲座

刘桂荣主任主讲

妊娠前已有糖尿病的患者妊娠,称糖尿病合并妊娠;另一种为妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退,妊娠期才出现糖尿病,又称为妊娠期糖尿病(GDM)。

妊娠糖尿病的发病率很高,主要的发病原因就是因为血糖高,从而导致的并发症,妊娠合并了糖尿病是一种常见的糖尿病症状,孕妇2型糖尿病的症状明显的症状是三多一少即:吃多、喝多、尿多,但体重减轻,还伴有呕吐。注意不要混同为一般的妊娠反应,妊娠合并糖尿病的呕吐可以成为剧吐,即严重的恶心、呕吐加重,甚至会引起脱水及电解质紊乱。

妊娠糖尿病患者饮食注意

提供母体与胎儿足够的热量及营养素,使母体及胎儿能适当地增加体重,符合理想的血糖控制、预防妊娠毒血症及减少早产、流产与难产的发生。

营养需求与正常孕妇相同,只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配。此外,应避免甜食及高油食物的摄取,并增加膳食纤维。妊娠初期不需要特别增加热量,中、后期必须依照孕前所需的热量,再增加300大卡/天。由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加,对胎儿造成不良影响,故孕期中不宜减重。

为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生,餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升,且母体空腹太久时,容易产生酮体,所以建议少量多餐,将每天应摄取的食物分成5~6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,所以睡前要补充点心。

糖妈妈控糖之路分享

平衡膳食,在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全,以便获取均衡营养。吃升糖指数低的蔬菜,如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食选择粗粮,如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。但都控制好热量,合理安排饮食,少量多餐,要高纤维饮食,饮食清淡、低盐、低脂、低糖。根据自己的耐受量和程度,同时密切的关注血糖,适量运动。

这位宝妈在医生的指导下,适量用药治疗,饮食得当,已生下健康的宝宝!

两组糖妈妈家庭烹饪技巧比拼及点评

妊娠糖尿病要注意食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清单,不宜过咸过油。 汤以素汤为主,少食排骨、骨头汤。 忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。 

学跳降糖操

降糖操有利于控制血糖运动能增加肌肉对血糖的摄取和利用、改善脂类代谢有规律的运动可以提高肌肉中脂蛋白脂酶的活性、有利于控制体重运动能够消耗热量,导致胰岛素抵抗的重要因素,降低胰岛素抵抗。